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保持正确的坐姿(zī )，屏幕到眼睛的(de )距离要保持在40～70厘(lí )米(mǐ )之间，另外每(měi )1～2小时，休息10～15分(fèn )钟(zhōng )，向远方眺望(wàng )，以放松紧张的睫状(zhuàng )肌(jī )，解除持续紧(jǐn )张状态，这样可以(yǐ )有(yǒu )效方式眼睛受(shòu )到损伤。